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Si eres un deportista por excelencia o tienes pensado empezar pronto un plan de entrenamiento para mejorar tu estado físico, debes saber que los complementos de nutrición deportiva son una opción fantástica que te ayudará a conseguir tus objetivos de forma saludable. Lo indispensable es que solo compres productos de calidad, pero eso es algo garantizado si confías en una farmacia para adquirirlos.

Beneficios de la nutrición deportiva

La nutrición es importante para las personas que hacen deporte porque proporciona la fuente de energía necesaria para realizar las distintas actividades. Los alimentos que comemos afectan a nuestra fuerza, entrenamiento, rendimiento y recuperación. Incluso los momentos en que comemos durante el día tienen un impacto en los niveles de rendimiento y en la capacidad de nuestro cuerpo para recuperarse después de hacer ejercicio.

Los carbohidratos son la principal fuente de energía que potencia el ejercicio y además se requieren proteínas para ayudar al crecimiento y la reparación muscular. Después de hacer ejercicio, hay que reemplazar los carbohidratos perdidos y asegurar la recuperación muscular adecuada.

Las proporciones de proteínas y carbohidratos requeridos variarán dependiendo de la intensidad y el tipo de deporte, así que siempre es una buena idea consultar con un especialista.

Complementos de nutrición deportiva

Los complementos de nutrición deportiva más recomendados son los que aportan colágeno, magnesio y proteínas. El colágeno es esencial para ayudar al organismo a aumentar la masa muscular, así como a absorber mejor los nutrientes esenciales que consumimos de los alimentos. Una buena estructura muscular es esencial para el cuerpo, porque permite mejorar la postura, la salud de los huesos y la quema de calorías.

El magnesio, por su parte, también es esencial para las personas que hacen deporte. Para empezar, porque favorece el movimiento de la sangre e impide que el lactato se acumule en los músculos (y este es el causante del dolor). Combinado con el colágeno supone un suplemento imprescindible para deportistas.

En cuanto a las proteínas, son simplemente imprescindibles para la práctica del deporte. Sin ellas no se pueden llevar a cabo los distintos ejercicios. Obviamente, una persona que corre, nada o levante pesas necesita más proteína en su cuerpo que las que no realizan deporte. Si no quieres quedarte sin ellos, te recomendamos este preparado alimenticio.

Farmacia Chaves
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